Portanto, é possível carregar os princípios da meditação para qualquer prática de exercício e esporte, aumentando a concentração, resistência à dor e, consequentemente, aumentando o desempenho daquela atividade.
Para um iniciante, é fundamental saber que, no começo, meditar é apenas aprender que está sentado como um observador dos pensamentos.
Aos poucos, entende o que é observar sem criar ação nesses pensamentos e, a partir dessa experiência, verá que
se relaciona com o mundo, percebendo o que precisa trabalhar sobre si mesmo”, conclui.