Lenna Omrani
Good Food & Positive Vibes
Score (What’s this?)
Perlu Network score measures the extent of a member’s network on Perlu based on their connections, Packs, and Collab activity.
Pulse (What’s this?)
Perlu Pulse score measures how active a member is on Perlu, on a scale of 0 to 100.
Founder @lennaomrani ♥ Nutrition student ♥ My journey to health & peace with food ♥ Easy & balanced meals 🌎NL Collab? Contact me info@lennaomrani.com
- Moz DA 22
- Posts 0 4
- Engagement Rate 0.0% 0.5%
- Sponsored Posts N/A N/A
- Sponsored Engagement Rate N/A N/A
- Avg Likes 0 676
- Avg Comments 0 41
CHOCOLADE KANEEL ROTSJES VAN KNAPPERIGE KIKKERERWTEN 🍫🥜 (vegan + glutenvrij) Lifehack!!! Knapperige kikkererwten met kaneel zijn zoooo lekker! En al helemaal om deze rotsjes mee te maken. Ik bestel de bio pindakaas en vegan chocolate chips altijd bij @koro_nl en met mijn code LENNA krijg jij ook korting op de hele webshop! Hieronder lees je het recept 👇🏽 Ingrediënten 1 blik kikkererwten 1 tl gesmolten kokosolie 1 tl kaneel 150 gr plantaardige yoghurt 2 el bio pindakaas @koro_nl snufje zout 200 gr pure chocolate chips @koro_nl Bereiding 1. Mix de kikkererwten met de gesmolten kokosolie en kaneel en doe ze in de Airfryer. Bak 17-20 min op 180 graden tot ze knapperig zijn. Als je de oven gebruikt, bak ze dan wat langer. 2. Mix de knapperige kikkererwten met de yoghurt en pindakaas en leg daarna hoopjes op een bord met bakpapier. Zet in de vriezer en laat in 1-2 uur hard worden. 3. Smelt de pure chocolate chips en dip de yoghurt bites er in. Leg ze terug op het bord en zet weer even terug in de vriezer. 4. Serveer daarna meteen als snack of toetje! *samenwerking met @koro_nl #yoghurtbites #clusters #tussendoortje #healthydessert #snickers #chocolateclusters #viralrecipe #trendingrecipes #lactosevrij #gezondgenieten #plantaardig #plantbased #healthysnack #voorjou #recept #kookvideo #koemelkvrij #glutenvrij #gezondeten #makkelijkrecept #receptenvoorkinderen #snickersicecream #peanutbutter
SNACK TIP: kaneel chips van volkoren wraps met fruit salsa! 🍑🥭🥑 Oké deze snack is sinds kort een van mijn favorieten! Echt zo simpel, lekker en makkelijk om te maken! Voor kinderen ook GEWELDIG 😍👌 Het receptje vind je hieronder👇🏽 Ingrediënten 4-5 grote volkoren wraps (of glutenvrije wraps) 2-3 el neutrale olie (zonnebloemolie of gesmolten kokosolie) 1 flinke theelepel kaneel Snufje zout Vers fruit zoals perzik, avocado en mango Optioneel: verse munt en limoensap Bereiding 1. Verwarm de oven voor op 180 graden en zet een bakplaat met bakpapier klaar. 2. Snijd de volkoren wraps in triangels of in reepjes en mix ze met de olie en kaneel. Voeg ook een snufje zout toe als je dat lekker vindt. 3. Let de ‘chips’ op de bakplaat en bak ze zo’n 10 minuten in de oven. 4. Maak in de tussentijd een salsa van het verse fruit door alles in kleine blokjes te snijden en daarna te mixen met wat verse munt en limoensap. 5. Laat de chips nog even afkoelen en serveer ze daarna meteen met de fruitsalade! #gezondesnack #tipvandedag #lifehack #tortilla #volkoren #recept #gezondesnack #gezondgenieten #perzik #veganfood #snellerecepten #nachos #tussendoortje #keukentip #fyp #glutenvrij #lactosevrij #afvallenzonderdieet #diy
RATATOUILLE ORZO RISOTTO 🌶️🫑🍅🍆🌱 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De geur, smaak en structuur van deze heerlijke orzo risotto met ratatouille is alles wat je wilt met dit weer! 🙌🏽 100% plantaardig en het staat binnen 40 minuten op tafel. Daarnaast is het ook ideaal om te preppen en mee te nemen voor onderweg! Aan de slag? Het recept vind je hieronder👇🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIËNTEN (4 porties): Voor de risotto: ▫️250 gr orzo ▫️300 gr cherrytomaatjes ▫️1 gele paprika, in stukken ▫️1 aubergine, in blokjes ▫️1 courgette, in blokjes ▫️1 rode ui, in parten ▫️2 el olijfolie ▫️1 el Italiaanse kruiden ▫️Peper en zout, naar smaak ▫️Verse basilicum ▫️Pijnboompitjes Voor de rode pestosaus: ▫️2 el tomatenpuree ▫️70 gr zongedroogde tomaat ▫️1 handje verse basilicum ▫️25 gr cashewnoten ▫️1 teen knoflook ▫️Peper en zout, naar smaak ▫️Water, om te verdunnen ▫️Groentebouillon ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BEREIDING 1. Verwarm de oven voor op 200 graden bekleed een bakplaat met bakpapier. 2. Verdeel de groenten over de bakplaat en besprenkel met olijfolie. Bestrooi met peper, zout en Italiaanse kruiden. 3. Rooster de groenten 30-35 minuten in de oven. 4. Zet een kookpan op het vuur en kook de orzo gaar in 7 minuten. Zet daarna opzij. 5. Maak de rode pesto saus. Mix hiervoor de ingrediënten in een hakmolen tot een dikke en romige pesto. Zet daarna een grote pan op het vuur, voeg de rode pesto toe en verdun met groentebouillon. 6. Voeg de gekookte orzo toe aan de saus en mix het goed hoor. Haal de groenten uit de oven en voeg deze ook toe. Roer nogmaals goed. 7. Serveer de ratatouille orzo meteen en garneer met wat verse basilicum en pijnboompitten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ratatouille #orzo #risotto #avondeten #lactosevrij #watetenwevandaag #veganrecipes #plantaardig #pastapasta #deats #lazyfitgirlmethode #veganbowls #whatsonmyplate #gezondgenieten #plantbased #easydinner #foodinstagram #veganfoodshare #homecooking #makkelijkrecept #groenten #intuitiveeating #gezondeten #healthyfoodie #pastalover #gezonderecepten #healthyvegan #eatyourcolors #eatrealfoods #afvallen
Het recept van deze pasta met Zweedse balletjes in romige saus is dus volledig vegan en sojavrij. de producten van BOON Bonen perfect als jij meer plantaardig wilt eten. Ik weet zelfs bijna zeker dat jij de meeste dingen al in huis hebt! Voor de pasta met Zweedse balletjes in romige saus heb
niet moeilijk is, en je maakt een hele quiche, zodat je weer vooruit kan. Eerder maakte ik al een quiche met een bodem van zoete aardappel en een quiche met pompoen voor de kerst! Gebruik de producten in je pasta’s, curry’s, quiche, in een wrap of op een broodje! De producten uit het assortiment van BOON zijn verkrijgbaar bij verschillende supermarkten zoals de AH, Dirk en de Sligro.
Deze vegan pasta met avocado pesto en cherrytomaatjes is een van de makkelijkste en een heerlijk recept voor een romige, vegan pasta Alfredo met bloemkool en plantaardige kookroom. de plantaardige roomboter van Flora Plant en de vegan kaas van Violife. met deze twee merken dit heerlijke recept ontwikkeld om jou te inspireren
De plantaardige kookroom van Blue Band is dus niet alleen vegan, maar ook glutenvrij. Het recept kan dan ook volledig glutenvrij gemaakt worden. Je hoeft enkel voor glutenvrije pasta te gaan en Ik weet zelfs bijna zeker dat jij de meeste dingen al in huis hebt!