Lucas Camarinha

🔴Sigue a @lucasfit_trainer para más tips como este❗️ . .⚠️Entiendan de una vez por todo as hacer abdominales NO QUEMAN GRASA DEL ABDOMEN❗️. . .😉Deben considerar el abdómen como un músculo igual a los otros que necesita entrenamiento intenso con sobre carga y el descanso necesario para su recuperación. . .😌Combinado a eso debes tener un porcentual de grasa bajo para poder mostrar la musculatura. . ✅Entonces ninguna novedad entreno, dieta y descanso. No hay fórmula mágica . . . . #abdomen #abdominales #abdomenplano #abdomendefinido #abdominal #perdergrasa #deficitcalorico #entrenamiento

🔴Siga a @lucasfit_trainer para más tips como este❗️ . .😉No hay excusa para tener una dieta completa y eficaz, ya hoy les traigo opciones baratas de alimento de muy buena calidad que podrán agregar a sus comidas diarias. . .⚠️Recuerden no hay alimentos mágicos, la magia se da con el equilibrio y constancia❗️ . . . . #alimentacionsaludable #alimentacion #alimentacionconsciente #nutricionconsciente #dieta #dietaflexivel #dietayejercicio #tipsnutricion #sanoyrico #sanoynatural

🔴Siga a @lucasfit_trainer para más tips como este ❗️ . .😉Espero que después de este post dejes de preocuparte tanto con cosas que te van a dar poco resultados y que te enfoques en lo que realmente te dará lo que esperas. . . . . #consejossaludables #consejosfitness #entrenamiento #entrena #tipsfitness #vidafitness #vidafit

🔴Siga a @lucasfit_trainer para más tips como este❗️ . .🤓Este estudió es bien interesante pues corrobora lo que siempre digo, que no hay alimento que engorde o adelgace sino un conjunto de factores en tu día que llevará a estar en déficit calórico para perder grasa o superávit para ganar masa muscular. . .⚠️Pero no es solo la calórica que importa sino de que fuentes son estas calorías y por eso debes elegir buenas opciones de alimentos nutritivos y evitar alimentos procesados, comidas chatarras y etc. . . . . . . . . . #carbohidratos #lowcarb #dietafit #dietafitness #consejossaludables #dietaflexible #tipsnaturales #tipsnutricion

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🔥Avances de mis clientes🔥 . .😱Brutal resultado de mi cliente de Chile 🇨🇱 en tan solo 30 días, sin pasar hambre y sin sufrimientos innecesarios. . .☺️Quieres tener excelentes resultados aprendendo a comer y entrenar de manera efectiva⁉️Escríbemelo DM y te paso toda la info. . . . . . . #personaltrainer #entrenamientopersonalizado #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #perdidadegrasa #ganarmasamuscular

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🔴Siga a @lucasfit_trainer para más tips como este❗️ . .✅Saber la densidad calorica de los alimentos es importante para hacer buenas elecciones para cumplir las porciones diarias de tu plan nutricional, sea en pérdida de grasa o ganancia de masa muscular. . .😉Cuando estamos en pérdida de grasa lo mejor sería elegir alimentos de densidad calórica baja pues aportan pocas calorías pero un gran volumen de comida, ya si estamos en una etapa de ganancia de masa muscular a veces es bueno optar por alimentos más densos en calorías ya que la dieta te exige comer una cantidad calórica alta y a veces no nos provoca comer tanto. . 🤓Cuentame ya conocías este truco par facilitar aún más tu dieta⁉️ . . . . #calorias #dietaflexible #nutricionsaludable #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionsana #macronutrientes

🔴Siga a @lucasfit_trainer para más tips como este❗️ . .⚠️Beber calorías cuando estamos en un proceso de pérdida de grasa, en la mayoría de las veces, no es una estrategia adecuada ya que no nos dará saciedad y cuando tenemos hambre es más fácil de salir de nuestras porciones diarias pra seguir en déficit calórico. . ✅De preferencia a las bebidas que no aportan calorías. . . . #tipssaludables #dietasaludable #sinazucar #sinazucarrefinada #calorias #dietaflexible #macronutrientes #dietasana #consejossaludables